cos na

[...] duża rozbieżność, ktora może sięgac pewnie i 30% ogolnej ilości kalorii, warto przy tym zwrocić uwagę- pomimo wszystko- aby gauiner nie miał za mało białka a za wiele węgl., cos takiego jak monster mass nadaje sie na takie sytuacje chyba idealnie. jednakże diety i tak musisz pilnować bo z tego co widzę, masz niebywałe trudnośći z nabieraniem [...]

Certik a Epi z NutraCoastal co bys powiedział? bo generalnie cięzko dostac epi CELa A druga sprawa to nie chce jechac solo Epi najlepiej dołozył bym cos do tego na masse

aha no to mnie zgasiłeś..czyli nie mam co liczyć na to że ćwiczeniami coś zmienię? chyba pozostaję mi po prostu przytyć:((

[...] 4)ryz 150g piers z kurczka 150g sałatka rolinka 200g oliwa z oliwek 20ml 1 banan 5)po treningu 100g gain bolica 1 banan 6)ryz 200g piers z kurczaka 150g suórkwa z kapusty 150g sok grejpfrutowy 250ml 7)makrela 250g 1 pomidor makaron pelnozairnisty durum 50g Jakies wskazania cos zmienic? bo juz kombinowalem we wszystkim. Z góry dziekuje za pomoc;)

A cos w proszku kolego moglbys polecic zeby starczylo na caly cykl.Jak myslisz na pierwszy cykl z kreta zrobic 4-6 tyg czy 6-8 ?

[...] trening wykonuj okolo 2 tygodni po czym jesli chcesz mozesz zrobic sobie 7-10 dni wolnego i zaczac od poczatku przerwa od treningow do kwietnia to za dlugo-takie cos nie ma sensu wykonaj teraz 2 tygodnie takiego lajtowego treningu po czym zrob tydzien zupelnej przerwy i wroc znowu do normalnego planu jezeli nie czujesz sie przemeczony [...]

a czemu ma nie dobijac?? to jest cos podobnego do metody "serii dopalajacych" tyle ze robią jedną na koniec treningu, ja zastrzezen nie widze

jak juz chce cos kupywac a na prawde nie da sie go przekonac zeby nie kupywal to wcisnij mu mono i tyle przynajmiej tyle kasy nie straci

no ja napisalem shaggy zejak sie uprze to cos takiego. nigdy nikomu nie polecalem wiecej niz 1 srodek na start i to najczesciej meta 1-7 20mg ed albo 1-8/10 prop 100mg e2d.

tia...brawo,macie jeszcze coś ciekawego do powiedzenia na temat mojego pytania?

na hojj ci takie cos? masz centymetr to mierz:)

Tak podobno tam jest takla maszynka co kosztuje cos popnad 10 tys a jednorazowe wejscie na silownie 30 zl.

Zadnej specjalnej diety nie stosuje. Moj pomysł na schudnięcię wygląda następująco. Śniadanie 6.00 bardzo bogate coś w rodzju obiadu(czyli mięso plus sałatka ale bez ziemniaków około 10 -kanapka , 12 kanapka, w miedzy czasie serek wiejski lub homogenizowany,owoce, nie dopuszczam do wilczego głodu. Około 18 kolacja głównie warzywa najczęściej [...]

Ja zapewne napisałbym podobnie jak Nuk00v w tym drugim wątku. Co można przez internet powiedzieć? Ano można powiedzieć, że trzeba to zbadać bo z jednej strony uszkodzenia wskazują na ograniczenia spowodowane przykurczem, zrostami (mięśnie, powięź, skóra) a z drugiej narzekasz na sam staw skokowy. Mówisz, że staw skokowy jest "zje*any" [...]

takie rzeczy tylko w erze, pogrzeb na forum sam, znajdź coś co będzie spełniało Twoje oczekiwania i ktoś Ci doradzi a nie " dajcie mi wszystko Wy się znacie ". Bo skąd mamy wiedzieć co chcesz osiągnąć stosując dietę i dodatkowe treningi.

Wiesz ile kosztuje ułożenie planu treningu i diety u trenera personalnego? Chcesz żeby ktoś Ci zrobił to za free a sam nie włożyłeś minimum sił na to żeby poszukać, poczytać i sprobować ułożyć samemu? Spróbuj sam, ułóż coś zamieść i znajdziesz wiele osób które Ci ten plan poprawią:)

1 Ile to jest kilkanaście lat, jak przepracujesz solidnie to coś może być z tego. 2 zależy jaki poziom kulturystyki, jaka jakiś amatorski to nie sa osoby jakoś masakrycznie rozrośnięci. 3 to już loteria, co sezon mogą zwracać uwagę na co innego 4 Jakieś kontrole sa, ale jak to bywa w tym sporcie bez koksu jest trudno.

[...] wynalazki farmacji jak cukierki Nie mialbys pojecia co to moze byc? osobiscie wykluczam zwiazek z zastrzykami i bolem. Zastrzyki wykonuje profesjonalnie wiec nie sadze ze cos tam nawalilo a na zapalenie miesnia takze sie nie zanosi, bardziej przypomina mi to takie wyjatkowo ostre ndwyrezenie, lecz trening nie byl znow taki forsowny, wiec takze [...]

sluchaj do opola ...super pomysl wlasnie w lipcu sie obronilem na PO i cos mi sie wydaje ze nie musisz zdawac tej matury...a wojsko mnie tez sciga :)nie odbieraj swistkow od nich i bedzie git!!

chodzi o to zeby ne wpasc w bloto. a powazniej. bilem juz toche /niewiele bo niewiele ale bilem/. Dzis traflem na cos /jak chlopaki sugeruja zrost/. i Igla weszla do polowy. dalej bol byl taki ze nie bylo szans przepchnac. Teraz wiem co to.